Si quieres conectar contigo mismo, si quieres sentirte san@ y disfrutar de un ambiente limpio estas son las propuestas que tenemos:

-Retiro Detox

-Meditación

-Retiro yoga salud y bienestar

-Senderismo

-Pilates

-Hatha Yoga

-Vinyasa Krama

-Actividades deportivas optativas

-etc...

OBJETIVOS

Avanzar y profundizar en la práctica de

Mindfulness y Compasión.

Iniciar el contacto con otras escuelas

cercanas al Mindfulness (contemplativas

y científicas) que nos permitan confirmar y

conocer la eficacia de la meditación.

Comenzar a utilizar algunas de las

herramientas sutiles de dichas escuelas, que

han sido validadas durante siglos y de modo

transcultural. Como pueden ser: los cuentos,

la poesía, la música, etc.

Aportar una metodología suficiente para

seguir aplicando lo aprendido y

experimentado durante el fin de semana,

durante los meses posteriores en la vida

cotidiana de cada persona.

DIRIGIDO A

Cualquier persona que desee avanzar en alguno de los 4 objetivos

descritos en el apartado anterior.

Personas que tienen formación previa en Mindfulness (curso de 8

semanas, etc) y quieren darle continuidad y una mayor

profundidad a sus prácticas diarias.

También para personas sin experiencia previa en mindfulness o

meditación. Entrevista personal previa. PERSONAS

METODOLOGÍA

Hemos desarrollado un programa residencial de fin de semana que permite destilar y sacar más jugo alentrenamiento. Este formato presenta numerosas ventajas, como por ejemplo:

COMPASIÓN

Mejora la auto-observación personal. Una experiencia intensiva de comenzar a vivenciar que "yo no soy lo que me

creo que soy (pensamientos, emociones, impulsos, etc)". Al dejar de estar rodeado durante unos días de nuestros

vínculos habituales (pareja, hijos, familia, compañeros de trabajo, amigos, vecinos, etc) es más fácil detectar

nuestras voces internas. Por ejemplo, las fantasías y "peleillas internas" que siguen dentro de mí a pesar de que ya

no estoy con esas personas. Así como los mecanismos de distorsión que establecemos con dichas personas

(proyecciones, negaciones, etc).

Salir de nuestro contexto habitual. Esto facilita la desconexión con nuestro día a día habitual y adquirir nuevas

perspectivas sobre nosotros mismos, así como de los condicionamientos que nos mantienen atrapados

mentalmente. Esto es fácil de observar cuando uno va a otro país o cultura, donde es más fácil estar en el presente

y reinventarse a uno mismo. Por ejemplo, se altera la percepción del tiempo (cuatro días pueden parecer dos

semanas, etc). Se valora de otro modo cualquier detalle que se nos presenta (un árbol, una acera, etc).

METODOLOGÍA

Trabajo intensivo, desde un contexto nuevo donde podemos dedicar todo el día a afinar nuestras

herramientas de autoobservación (en los grupos formales, descansos, comidas, contacto con la

naturaleza, sueños, etc).

Sinergia grupal. El trabajo en grupo intensivo y enfocado en el desarrollo personal, tiene innumerables

ventajas. Por ejemplo: complicidad, autenticidad, creación de un espacio de protección, altruismo,

universalidad, contagio, generación de energía, etc.

Cuidado personal. El trabajo intensivo en otro entorno y rodeado de un grupo afín, facilita el inicio de

nuevos hábitos de cuidado personal: alimentación (comida vegana), reducir el consumo de tóxicos

(alcohol, etc), observación corporal, caminatas en la naturaleza, etc.

Autenticidad y orientación personal. La suma de los puntos anteriores, facilita el contacto con: nuestra

salud interna, el verdadero significado de la vida y la naturalidad de compartirlo con los demás (hijos,

familia, amigos, etc).